LÃO HÓA DA VÀ NGUYÊN NGÂN KHIẾN LÀN DA BỊ THỜI GIAN TÀN PHÁ

Thanh xuân như một chén trà, khi bạn bước qua tuổi 25, chạm gót 30, chén trà thanh xuân chẳng còn đậm đà như trước. Những dấu hiệu của tuổi tác bắt đầu biểu hiện trên làn da của bạn. Điều bạn phải đối mặt lúc này chính là tình trạng lão hóa da. Tại sao làn da lại bị lão hóa, liệu rằng chúng ta có thể kéo dài thanh xuân của làn da? Trước hết, hãy cùng Ahohaw khám phá những nguyên nhân khiến làn da bị lão hóa nhé!

Có nhiều nguyên khiến làn da của chúng ta bị lão hóa mà bạn không để ý đến, chúng có thể bắt nguồn từ bên trong lẫn bên ngoài. Việc nhận biết những nguyên nhân và có giải pháp ngăn ngừa từ sớm là cách tốt nhất để bạn bảo vệ làn da của mình.

CÁC DẤU HIỆU LÃO HÓA DA

• Xuất hiện các nếp nhăn trên trán.
• Vết chân chim xuất hiện ở đuôi mắt sẽ rõ ràng hơn khi bạn cười nhẹ hoặc nói chuyện.
• Da bị chùng nhão, chảy xệ, không còn tính đàn hồi.-
• Làn da sẽ xuất hiện nhiều nám, tàn nhang, đồi mồi.-
• Da thô ráp, lỗ chân lông to.-
• Bọng mắt, quầng thâm cũng xuất hiện ngày một rõ hơn.

NGUYÊN NHÂN GÂY LÃO HÓA DA TỪ BÊN TRONG

QUÁ TRÌNH TRAO ĐỔI CHẤT DIỄN RA CHẬM

Trao đổi chất là quá trình xảy ra bên trong mỗi tế bào, thúc đẩy việc chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cung cấp cho toàn bộ cơ thể. Khi quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi, cơ thể sẽ chuyển hóa lượng đường và mỡ dư thừa; giải phóng các gốc tự do và tạo ra lipid để tái tạo lớp màng da. Khi lượng thức ăn nạp vào cao hơn mức năng lượng mà cơ thể tiêu thụ hoặc nếu bạn uống nhiều rượu sẽ gây áp lực lớn lên tế bào và buộc chúng phải hoạt động với cường độ cao, từ đó làm chậm quá trình trao đổi chất. Như vậy, làn da sẽ bị ảnh hưởng và lâu dần sẽ khiến da trở nên lão hóa rõ rệt.

Cách khắc phục

• Uống đủ 2l nước mỗi ngày, đặc biệt uống trà xanh sẽ giúp cơ thể chống lão hóa rất tốt, bởi trong trà xanh có chứa catechins – chất hỗ trợ tăng cường sinh nhiệt và thúc đẩy quá trình ô xy hóa chất béo.
• Vận động cường độ cao sẽ giúp cơ thể tiêu thụ năng lượng nhiều hơn, đẩy mạnh quá trình trao đổi chất.
• Bổ sung thực phẩm giàu protein và vitamin B3.

GỐC TỰ DO

Gốc tự do là một phân tử hóa chất trong cơ thể mang tính tiêu cực. Gốc tự do gây ra khá nhiều tổn hại cho làn da như tạo ra chất lipofuscin tích tụ dưới da dẫn đến việc các vết đồi mồi trên mặt và mu bàn tay; đồng thời làm hao hụt lượng collagen và elastin khiến da dễ nhăn nheo.

Cách khắc phục

Bổ sung vitamin E, vitamin C để ngăn ngừa lão hóa (chất chống ôxy hóa có thể vô hiệu hóa tác động của gốc tự do). Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm, thức uống chứa hàm lượng chất chống ôxy hóa dồi dào như trà, việt quất…

MẤT COLLAGEN

Collagen là một loại protein có vai trò giữ cho da căng mịn và đàn hồi. Khi chúng ta bước qua tuổi 30 và càng về sau, cơ thể càng sản sinh ra ít collagen hơn. Việc thiếu hụt collagen sẽ khiến làn da chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn, vết chân chim, sạm, nám…đó là những dấu hiệu cơ bản của làn da lão hóa.

Cách khắc phục

• Bạn có thể chủ động bổ sung collagen vào chế độ sinh hoạt hằng ngày để ngăn ngừa lão hóa da. Một số loại thực phẩm, rau củ quả chứa nhiều collagen bạn có thể tham khảo như việt quất, cà rốt, đậu, cá hồi, thực phẩm có màu đỏ, các loại rau màu xanh đậm, đậu nành, bắp cải…
• Sử dụng bổ sung các loại thực phẩm chức năng giúp tăng cường collagen, thực phẩm có hàm lượng omega-3 cao.
• Sử dụng sản phẩm chăm sóc da cao cấp cung cấp các dưỡng chất chuyên sâu cho làn da, kích thích sản sinh collagen hoàn toàn tự nhiên, giúp làn da khỏe mạnh, săn chắc.

NGUYÊN NHÂN GÂY LÃO HÓA DA TỪ BÊN NGOÀI

ÁNH NẮNG MẶT TRỜI VÀ BỨC XẠ ĐIỆN TỪ

Chúng ta đều biết ánh nắng mặt trời là "khắc tinh" của làn da. Tia UVB và UVA sẽ khiến cấu trúc collagen và elastin trong tế bào da bị phá v, khiến da dễ bị sạm, đen. Ngoài ra, bức xạ điện từ từ các thiết bị điện tử chúng ta sử dụng thường xuyên như điện thoại đi động hay máy vi tính cũng gây hại cho da không kém, khiến làn da dễ bị khô, xuống sắc, không đều màu.

Cách khắc phục

Điều quan trọng nhất cần nhớ trong quy trình chăm sóc làn da mỗi ngày là sử dụng kem chống nắng. Luôn sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da, ngay cả khi trời râm mát hay đang ngồi trong phòng kín. Nếu đi ra ngoài vào lúc trời nắng gắt, đừng quên mặc áo choàng và sử dụng kem chống nắng 30 phút trước khi ra ngoài nhé.

Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày để bảo vệ làn da khỏi những tác nhân gây hại!

THIẾU NGỦ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo năng lượng, giữ gìn sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Trong thời gian chúng ta ngủ, cơ thể sẽ được nghỉ ngơi, gan và thận sẽ hoạt động tích cực để thải độc ra bên ngoài góp phần duy trì làn da mịn màng và ngăn ngừa lão hóa da. Chính vì vậy, ngủ đủ giấc chính là “chìa khóa vàng” trong việc giữ gìn sắc đẹp của phụ nữ. Tuy nhiên, áp lực công việc, bề bộn cuộc sống gia đình khiến phái đẹp dễ dàng mất cân bằng, stress và mất ngủ, điều này sẽ khiến làn da nhanh lão hóa hơn.

Cách khắc phục

• Điều chỉnh chế độ sinh hoạt hợp lý, bạn nên đảm bảo ngủ đủ 7 tiếng một ngày.
• Dừng ngay những thói quen xấu ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, như đi ngủ trễ, sử dụng điện thoại liên tục trước khi ngủ, đừng nghĩ đến việc khiến bạn áp lực, hãy để cơ thể thoải mái nhất tiến vào giấc ngủ nhé.

CÁC THÓI QUEN SINH HOẠT HẰNG NGÀY

Có lẽ bạn chưa biết, một số động tác nhỏ mà bạn thực hiện hằng ngày như nheo mắt, cau mày, mỉm cười, chống cằm,… cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng da nhăn sớm. Khi bạn thực hiện những động tác này, vùng da phần mắt và phần miệng phải hoạt động nhiều nên dễ bị chảy xệ, khiến làn da trống kém săn chắc và

Cách khắc phục

• Điều chỉnh các thói quen xấu khiến làn da dễ xuất hiện nếp nhăn.
• Đeo kính râm để tránh nheo mắt khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.