GIÚP NÀNG TƯƠI TRẺ VÀ RẠNG RỠ VỚI 5 MẸO LÀM ĐẸP ĐƠN GIẢN

Một vẻ đẹp tươi trẻ và rạng rỡ từ bên trong sẽ mang đến cho bạn sức quyến rũ khó cưỡng. Vậy làm sao để sở hữu nét quyến rũ này, hãy cùng Ahohaw xem qua 5 mẹo làm đẹp đơn giản sau đây nhé. 

TĂNG CƯỜNG BỔ SUNG VITAMIN CẦN THIẾT

Sáng da với Vitamin C

Bí quyết cho một làn da sáng khỏe đều màu chính là bổ sung vitamin C. Ngoài việc giúp cơ thể và hệ tuần hoàn tăng sức đề kháng, vitC còn giúp tăng sinh collagen rất hiệu quả. Loại vitamin là không thể thiếu trong quá trình chăm sóc, chống lão hóa cho da.

Bảo vệ da với Vitamin A

Vitamin A có rất nhiều công dụng trong việc làm đẹp, khi thiếu Vitamin A, da sẽ thô ráp, khô sần và rất dễ bong tróc. Ngoài ra, loại vitamin này cũng giúp chống lại những tác nhân xấu đến từ bên ngoài, điều chỉnh tuyến bã nhờn trên da và ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả. Hơn nữa, vitA cũng kích thích việc sản sinh những tế bào mới, giúp tăng sinh collagen cho da. 

Hồi phục da với Vitamin E

Đây là loại vitamin giúp khắc phục tình trạng làn da có nhiều nếp nhăn, khô căng và thiếu sức sống. Ngoài ra, việc bổ sung Vitamin E cũng sẽ giúp làn da bạn được tăng tính đàn hồi, bảo vệ khỏi tia cực tím, nhờ vậy mà làn da mềm mịn hơn, chống lại hiện tượng lão hóa tốt hơn.  

LUYỆN TẬP THỂ DỤC THỂ THAO ĐỀU ĐẶN, NHẸ NHÀNG

Luyện tập thể dục thể thao không chỉ mang đến sức khỏe cho bạn mà còn góp phần làm làn da thêm rạng rỡ và trẻ trung hơn. Quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể sẽ diễn ra tốt hơn, chất độc trong cơ thể cũng được detox ra ngoài. Vì vậy, hãy lựa chọn cho mình một môn thể thao mà bạn yêu thích, và luyện tập nó đều đặn, đó có thể là yoga, bơi lội, chạy bộ hoặc đạp xe đạp,… Mỗi tuần ít nhất 3 buổi tập, bạn sẽ thấy được sự thay đổi của cơ thể và làn da chỉ trong thời gian ngắn. 

ĐỪNG QUÊN NGỦ ĐỦ GIẤC 

Da sẽ xuất hiện nhiều mụn trứng cá, thâm sạm, và lão hóa rất nhanh nếu như bạn không ngủ đủ giấc. Bời vì việc thiếu ngủ sẽ làm ảnh hưởng đến nội tiết của cơ thể. Chính vì vậy, muốn sở hữu làn da đẹp, bạn cần đặc biệt quan tâm đến giấc ngủ của mình.  Trong suốt giấc ngủ, làn da bạn sẽ được nghỉ ngơi và tự phục hồi. Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng giúp tế bào hoạt động cân bằng, nhờ đó, làn da sẽ sáng mịn hơn. 

CUNG CẤP NHỮNG THỰC PHẨM GIÀU DINH DƯỠNG

Không chỉ chú ý đến mỹ phẩm chăm sóc da, việc cung cấp cho cơ thể những thực phẩm giàu dinh dưỡng cũng là cách duy trì sức khỏe và vẻ đẹp cho làn da từ bên trong. Hãy chú ý bổ sung vào thực đơn hằng ngày những thực phẩm giàu chất chống oxy  để giúp tế bào chống lại những tổn thương do các  gốc tự do gây ra.  

Một vài loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bạn có thể tìm thấy dễ dàng như: các loại quả mọng, dâu tây, cà chua, bông cải xanh, trà xanh và tỏi.

THƯ GIÃN TINH THẦN VỚI NHỮNG LOẠI TRÀ THẢO MỘC

Một tách trà sẽ giúp bạn xoa dịu tinh thần, tăng sức đề kháng và giúp cơ thể trông tươi trẻ hơn. Hầu hết các loại trà đều có đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa, tùy từng loại trà khác nhau sẽ có thêm những công dụng khác nhau đối với làn da. 

Trà hoa hồng

Trà hoa hồng được xem là bí quyết làm đẹp mang đến rất nhiều lợi ích cho làn da bởi chứa thành phần vitamin C và khoáng chất dồi dào. Ngoài ra, cánh hoa hồng cũng chứa vitamin E và vitamin A giúp làm săn chắc, giữ ẩm cho làn da, hạn chế nếp nhăn và quầng thâm xuất hiện. 

Trà xanh

Đây là loại trà rất phổ biến, mang đến nhiều lợi ích trong chăm sóc sắc đẹp. Những polyphenol chứa trong trà xanh hoạt động như các lợi khuẩn probiotic có lợi cho đường ruột. Ngoài ra, trong trà xanh cũng chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất giúp bảo vệ làn da, chống oxy hóa trước tác hại của mặt trời. Đồng thời, trà xanh cũng giúp loại bỏ các sắc tố melanin, làm chậm lão hóa, giúp da trở nên mềm mịn, khỏe mạnh và tươi sáng. 

Trà bạc hà

Loại trà này không chỉ giúp thanh nhiệt, tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng. Hãy nhâm nhi một tách trà bạc hà trước khi đi ngủ, bạn sẽ có một giấc ngủ sâu và ngon hơn. 

Hãy áp dụng những mẹo chăm sóc da mà Ahohaw vừa chia sẻ và cảm nhận làn da của bạn có những chuyển biến tích cực như thế nào nhé.