5 LOẠI THỰC PHẨM GIÚP CHỐNG LÃO HÓA DA HIỆU QUẢ

Chống lão hóa da là một hành trình lâu dài, bền bỉ. Bên cạnh việc chăm sóc làn da từ bên ngoài với mỹ phẩm chống lão hóa cao cấp, cung cấp cho cơ thể các lạo thực phẩm giàu dinh dưỡng sẽ phần nào giúp bảo vệ làn da trước sự tác động của bánh xe thời gian. Cùng Ahohaw khám phá 5 loại thực phẩm chống lão hóa giúp kéo dài tuổi xuân cực kỳ hiệu quả nhé!

TRÀ XANH

Trà xanh là loại thực phẩm luôn đứng đầu trong danh sách thực phẩm giúp chống lão hóa. Trong trà xanh chứa chất chống oxy hóa đặc biệt được gọi là epigallocatechin gallate hoặc EGCG, chất này có hiệu quả trong việc làm trẻ hóa các tế bào da. Bên cạnh đó, trà xanh cũng giàu vitamin B và vitamin E, hai hợp chất rất cần thiết cho sức khỏe của da trong đó Vitamin B giúp duy trì sản xuất collagen, làm tăng độ đàn hồi của da, làm da săn chắc và ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn. Vitamin E đóng vai trò thúc đẩy tái tạo tế bào, hydrat hóa và nuôi dưỡng da. Bên cạnh việc chống lão hóa, trà xanh cũng giúp cơ thể chống lại các bệnh như tiểu đường, kháng insullin, viêm và bệnh tim.

LỰU

Lựu là không những là loại trái cây tươi mát với hương vị hấp dẫn, lựu còn đóng vai trò rất lớn giúp phái đẹp lưu giữ nét xuân cho làn da. Lựu chứa nhiều hợp chất chống lão hóa và tốt cho da thậm chí hoạt động chống ôxy hóa của lựu còn cao hơn so với trà xanh. Các nhà nghiên cứu cho rằng, lựu có khả năng phục hồi sự tổn thương và thúc đẩy sản xuất collagen cho làn da của bạn, ngăn ngừa nám và đốm đen.

Ngoài ra, quả lựu chứa rất nhiều vitamin C, đây là thành phần không thể thiếu của sự hình thành collagen, giúp nó trở nên bền bỉ và vững chắc hơn. Và chỉ với một quả lựu bạn đã cung cấp được 48% lượng vitamin C cần thiết trong một ngày. Chính vì vậy, quả lựu đỏ trở thành nguyên liệu cực kỳ quan trọng tạo nên sản phẩm Mặt nạ ủ trắng - Tone-up Brightening Cream Mask của Ahohaw.

CÀ CHUA

Cà chua là loại thực phẩm cực kỳ quen thuộc trong các bữa ăn của gia đình, đồng thời cũng là nguyên liệu làm đẹp của đông đảo phái đẹp nhờ những công dụng tuyệt vời với làn da. Cà chua chứa hàm lượng lớn lycopene, đây một loại chất đặc biệt làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và ung thư tuyến tiền liệt. Ngoài ra, lycopene còn giúp bảo vệ làn da khỏi tác động xấu từ các tia UV của ánh nắng mặt trời đồng thời chống oxy hóa, giúp giảm nếp nhăn, duy trì làn da tươi trẻ. Hãy kết hợp cà chua với các chất béo lành mạnh như dầu ô liu sẽ giúp cơ thể hấp thụ lycopene từ cà chua tốt hơn nhé.

BƠ

Bơ giàu chất xơ, chất béo, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe cũng như sắc đẹp. Với hàm lượng cao chất béo không bão hòa đơn, chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin, sterol thực vật, omega-9, khoáng chất và vitamin C và E. Những chất dinh dưỡng này giúp cho cơ thể tăng lượng collagen sản sinh tự nhiên, làm dịu các vết viêm và loại bỏ các tế bào chết giúp nâng cao sức khoẻ toàn diện cho làn da của bạn.

CÁ HỒI

Cá hồi không chỉ là món ăn ngon mà còn nổi tiếng là một thực phẩm chống lão hóa cực kỳ hiệu quả. Cá hồi chứa nhiều Omega-3, không chỉ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất béo mà còn chống lão hóa rất tốt. Đặc biệt, cá hồi chứa một chất ôxy hóa carotenoid được gọi là astaxanthin, đây là thành phần giúp cá hồi luôn có màu hồng hấp dẫn và chúng cũng sẽ giúp cho làn da của bạn trở nên trẻ trung hơn. Bên cạnh đó, cá hồi sẽ giúp chúng ta cải thiện đáng kể về độ đàn hồi và độ ẩm của làn da. Đây hẳn là tin vui đối với các nàng vốn yêu thích hương vị của cá hồi!

Với nàng công sở không có quá nhiều thời gian đến spa chăm sóc da thường xuyên, đừng quên duy trì các bước chăm sóc da mỗi ngày với Ahohaw để bảo vệ làn da dưới sự tác động của bánh xe thời gian nhé. Bên cạnh chăm sóc da từ bên ngoài, việc cung cấp cho cơ thể những chất chống oxy hóa tự nhiên cũng góp phần quan trọng duy trì sự trẻ trung của làn da.